enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
7,3960
EURO
8,9151
ALTIN
408,99
BIST
1.529
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Yağışlı
8°C
İstanbul
8°C
Yağışlı
Çarşamba Parçalı Bulutlu
11°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
10°C
Cuma Az Bulutlu
14°C
Cumartesi Yağışlı
13°C
Bolu kent merkezine 13 kilometre uzaklıkta bulunan ve "tabiatın kalbi" olarak isimlendirilen Gölcük Tabiat Parkı, tatilcilerin uğrak noktası ...
06.02.2021 14:36
Türkiye'de gün gün koronavirüs olay ve mevt tablosu! Ne kadar fark etti? GALERİNİN DEVAMI Sıhhat Bakanlığının Covid-19 ...
26.01.2021 19:12
Güç Piyasası Düzenleme Kurumunun kasım ayına ait "Sıvılaştırılmış Petrol Gazları Piyasası Dal Raporu"na nazaran, rafinerici ve dağıtıcı lisansı ...
29.01.2021 22:24
Bakan Koca: "Mutasyon tehdidine karşı dikkatli olmalıyız. Avrupa'daki olay artışlarının ardındaki etmenlerden biri virüsün mutasyonlu varyantı ...
10.02.2021 00:12

Antep fıstığı yararları nelerdir? Kan dolanımını hızlandıran Antep fıstığı ne kadar tüketilir?

Anadolu ve Orta Doğu’da yetiştirilen Antep fıstığı, tertipli olarak tüketilmesi durumunda sıhhate birçok yararı bulunmaktadır. Bilhassa kalp …

Antep fıstığı yararları nelerdir? Kan dolanımını hızlandıran Antep fıstığı ne kadar tüketilir?
20.02.2021 20:00
0
A+
A-

Anadolu ve Orta Doğu’da yetiştirilen Antep fıstığı, tertipli olarak tüketilmesi durumunda sıhhate birçok yararı bulunmaktadır. Bilhassa kalp hastalarının rahatlıkla tüketmesi önerilen Antep fıstığı hiç kolesterol içermediği için kalp krizi riskini azaltmaktadır. Antep fıstığı, antioksidan kaynağı bir besin olmasından ötürü bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücrelerinin yok olmasına katkı sağlamaktadır. Antep fıstığının içerdiği doğal yağlar, cildin doğal nem istikrarını koruyarak daha hoş ve parlak bir manzara kazandırmaktadır. Sıhhate birçok yararı olan Antep fıstığının ölçülü tüketilmesine dikkat edilmelidir. Sağlıklı olduğu kanısıyla abartarak tüketmek beden istikrarının bozulmasına yol açabilir. 

ANTEP FISTIĞININ YARARLARI NELERDİR?

Kuruyemişler, insan vücudunda iç organların daha nizamlı ve sağlıklı çalışmasını sağlarken cildin kurumasına mani olmaktadır. Bir porsiyon yaklaşık olarak 50 adet Antep fıstığı içerdiği güçlü besin kıymetleri sayesinde bedenin günlük olarak muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri karşılamaktadır. Vücudun gereksinim duyduğu besin bedellerine dikkate alarak beslenmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırmaktadır. Antep fıstığının sıhhate olan yararları şöyledir:

Antep fıstığı yararları nelerdir? Kan dolanımını hızlandıran Antep fıstığı ne kadar tüketilir?

Antioksidan deposudur. Bir besinin bedene olan faydalarını incelerken birinci olarak antioksidan içermesi dikkate alınmaktadır. Antioksidan kaynağı besinler, sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı olarak bedende biriken toksinlerden arındırdığı için zehirlenmelere karşı vücudu güçlendirmektedir. Ayrıyeten kanser hücreleri olarak bilinen özgür radikallerin bedenden atılmasını da sağlamaktadır.

Antep fıstığı yağlı bir besin olmasına karşın içerdiği yağların %90’ı faydalı yağlar olduğundan ötürü bedene ziyan vermemektedir. Kolesterol içermediği için kan sirkülasyonunu dengeleyerek kalp krizi riskini azaltmaktadır. 

Akciğer, karaciğer ve böbreklerin iltihap ve yağlanmalarına mani olur ve temizlenmesini sağlar. Böylelikle iç organların daha sistemli çalışmasını sağlamaktadır. 

Kandaki kolesterol ve yağ düzeyini düşürmeye yardımcı olur. 

Kansızlığa karşı günde bir porsiyon Antep fıstığı tüketilmesi önerilir. 

Gebe bayanların Antep fıstığı tüketmeleri bebeklerin gelişimine katkı sağladığı üzere çocukların Antep fıstığı tüketmeleri ise zeka gelişimine tesirlidir. 

Kan sirkülasyonuna tesirli olan Antep fıstığı, damar tıkanıklığına karşı tesirlidir. Kalp ve damar sıhhatine yararlı olan Antep fıstığını tüketirken dikkatli olmak gerekir. Sağlıklı olduğu gerekçesiyle fazla tüketmek sakıncalı olabilir.

İçerdiği doğal ve yararlı yağlar sayesinde cildin nem istikrarını sağlar ve cildin daha hoş ve bakımlı görülmesini sağlar. Yazın maruz kalınan ziyanlı güneş ışınlarına karşı da cildin onarılmasına yardımcı olmaktadır. 

Antep fıstığı lif kaynağı bir besin olması sebebiyle tüketilen besinlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olmaktadır. Kabızlık üzere sindirim sorunlarına uygun geldiği bilinmektedir. 

Diyet yapan bireylerin bedenlerinden fazla ve ziyanlı şekerlerin atılmasında tesirli olduğu diyetisyenler tarafından bildirilmektedir. 

Kas yapısını güçlendirdiği ve güç verdiği için atletlerin tüketmesi de önerilmektedir. 

Antep fıstığı yararları nelerdir? Kan dolanımını hızlandıran Antep fıstığı ne kadar tüketilir?

ANTEP FISTIĞI ZİYANLARI

Birçok sıhhat sorununa yararlı olan Antep fıstığı, anne karnındaki bebeklerin gelişiminden, kalp ve damar sıhhatine kadar pek çok faydası bulunmaktadır. Fakat her besinde olduğu üzere Antep fıstığında da ölçüsüz tüketim bedene ziyan vermektedir. Yağ içeren bir besin olduğu için fazla tüketilmesi durumunda kilo almaya ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Günlük olarak bir avuç (takribi 40-45 adet) tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 

BİR PORSİYON (40 ADET) ANTEP FISTIĞI BESİN KIYMETLERİ

Karbonhidrat (g) 5.66
Protein (g) 4.21
Yağ (g) 9.16
Lif (g) 2.06
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 1.2
Potasyum (mg) 201.4
Kalsiyum (mg) 21.4
Vitamin A (iu) 53.2
Vitamin C (mg) 0.6
Demir 0.81

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.