enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,8689
EURO
10,4740
ALTIN
499,21
BIST
1.385
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
26°C
Pazartesi Az Bulutlu
25°C
Salı Sağanak Yağışlı
24°C
Çarşamba Sağanak Yağışlı
23°C
1. Tuzlu su gargarası Çocuğunuz gargara yapacak yaştaysa, boğaz ağrısından kurtulmanın en güzel yollarından biri tuzlu suyla gargara yapmaktır ...
30.04.2021 16:48
“Sorunun kaynağı kendinizde gizli” Tıpkı mahalleden, okuldan yahut etraftan birilerinin tıpkı mefkureleri benimserken birebir genetiğe, hislere ...
05.05.2021 16:12
Baş ağrınıza bu belirtiler eşlik ediyorsa! Toplumumuzda en sık görülen şikayetlerin başında yer alan baş ağrısında birden fazla vakit özensiz ...
17.05.2021 17:00
Bebekler birinci 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmelidir. Bu 6 aylık müddette bebeğin bütün besin muhtaçlığı karşılanmaktadır. Fakat 6'ıncı ...
26.04.2021 18:24

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Dar etekler ve yüksek topuklu ayakkabılar Kalem etekler başları döndürebilirken, birebir vakitte sırtınızı ağrıtabilir. Sıkı etekler …

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık
12.05.2021 17:00
0
A+
A-
Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Dar etekler ve yüksek topuklu ayakkabılar

Kalem etekler başları döndürebilirken, birebir vakitte sırtınızı ağrıtabilir. Sıkı etekler kalçalarınızdaki hareketi kısıtlayabilir ve bu da omurganızda gerilmeye neden olabilir.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Birebir durum bir çift yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde de meydana gelir. Topuklu ayakkabılar ayaklarınızı doğal olmayan bir yükseklikte konumlandırır. Bu da belinizdeki kasların gerilmesine neden olur.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Sık sık soda içmek

Şekerli içecekler tüketmek gücünüzü yüksek tutmanın en sağlıklı yolu değildir. Üstelik bu tıp içecekler öbür birçok sıhhat riskine ek olarak sırt ağrınızı da kötüleştirebilir.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Şekerli soda içme alışkanlığı, sırtınızda şiddetli ağrıya neden olabilecek böbrek taşlarına neden olabilir. Gazlı içecekler içmek tıpkı vakitte gazın sindirim sisteminize sıkışmasına neden olur ve omurganıza baskı uygular.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Gerilim

Bedeniniz gerilim hormonları salgıladığında, kaslarınızın içgüdüsel olarak kasılmasına neden olur. Kaslarınızdaki gerginlik ise boynunuzda, omuzlarınızda ve sırtınızda ağrılı hislere yol açar.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Yanlış yastık kullanmak

Birden fazla yastık başınızı doğal olmayan bir pozisyona getirir. Bu durum boynunuza ve omurganıza baskı yaparak ağrıya neden olur. Yastıksız uyumayı hayal edemiyorsanız hakikat ölçülerde yastık kullanmaya ihtimam gösterin.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Bulaşıkları yanlış formda yıkamak

Bulaşıkları yıkarken lavabonuzun üzerine eğilmek belinizin alt kısmına baskı uygulayarak bu bölgedeki kasların gerilmesine neden olur. Bu durumu birkaç dakika koruduğunuzda ağrı gelişimini artırıyor olabilirsiniz.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Sırtınızın alt kısmının gerilmesini önlemek için, bir ayağınızı küçük bir taburenin üzerine koyun. Bu, duruşunuzu ayarlamanıza ve sırtınızda oluşan tansiyonu engellemenize yardımcı olacaktır.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Merdiven çıkmak

Merdiven inip çıkmak çoklukla sağlıklı bir alışkanlık olarak kabul edilirken, bel ağrınız varsa formda kalmanın en uygun yolu olmayabilir. Diz yahut sırt ağrınız varsa antrenman için merdivenleri kullanmadan evvel hekiminize danışmak daha uygun bir seçenek olacaktır.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Yatakta bir şeyler okumak

Uyumadan evvel en sevdiğiniz kitabın birkaç sayfasını okuma alışkanlığı omuzlarınızda ve sırtınızda sertliğe neden olabilir. Yatakta bir şeyler okurken yaslandığımızda omurgada ve beldeki kaslarda gerginliğe neden olarak ağrıya neden olur.

Kaynak: Milliyet

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.