enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,5586
EURO
10,4310
ALTIN
517,60
BIST
1.451
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Mevzi Sağanak
27°C
İstanbul
27°C
Mevzi Sağanak
Cuma Parçalı Bulutlu
27°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
26°C
Pazar Gök Gürültülü
25°C
Pazartesi Gök Gürültülü
22°C
“Sorunun kaynağı kendinizde gizli” Tıpkı mahalleden, okuldan yahut etraftan birilerinin tıpkı mefkureleri benimserken birebir genetiğe, hislere ...
05.05.2021 16:12
Öfke, rastgele bir şeye mahzur olunmasıyla ortaya çıkan istenmeyen bir histir. Çocuklarda öfke nöbetleri çoğunlukla 1 ila 2 yaş aralığında ...
24.04.2021 19:00
Günlük hayatta çabucak hemen herkesin yakındığı kas ağrıları, yorgunluk ve sakatlıkların yanı sıra daha önemli durumların habercisi olabilir ...
03.05.2021 19:00
Amerikan Sıhhat Otoritesi Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezi, (CDC) 1 yaşın altındaki binlerce bebeğin, doldurulmuş hayvan oyuncakları, beşik ...
16.05.2021 01:00

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Dar etekler ve yüksek topuklu ayakkabılar Kalem etekler başları döndürebilirken, birebir vakitte sırtınızı ağrıtabilir. Sıkı etekler …

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık
12.05.2021 17:00
0
A+
A-
Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Dar etekler ve yüksek topuklu ayakkabılar

Kalem etekler başları döndürebilirken, birebir vakitte sırtınızı ağrıtabilir. Sıkı etekler kalçalarınızdaki hareketi kısıtlayabilir ve bu da omurganızda gerilmeye neden olabilir.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Birebir durum bir çift yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde de meydana gelir. Topuklu ayakkabılar ayaklarınızı doğal olmayan bir yükseklikte konumlandırır. Bu da belinizdeki kasların gerilmesine neden olur.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Sık sık soda içmek

Şekerli içecekler tüketmek gücünüzü yüksek tutmanın en sağlıklı yolu değildir. Üstelik bu tıp içecekler öbür birçok sıhhat riskine ek olarak sırt ağrınızı da kötüleştirebilir.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Şekerli soda içme alışkanlığı, sırtınızda şiddetli ağrıya neden olabilecek böbrek taşlarına neden olabilir. Gazlı içecekler içmek tıpkı vakitte gazın sindirim sisteminize sıkışmasına neden olur ve omurganıza baskı uygular.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Gerilim

Bedeniniz gerilim hormonları salgıladığında, kaslarınızın içgüdüsel olarak kasılmasına neden olur. Kaslarınızdaki gerginlik ise boynunuzda, omuzlarınızda ve sırtınızda ağrılı hislere yol açar.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Yanlış yastık kullanmak

Birden fazla yastık başınızı doğal olmayan bir pozisyona getirir. Bu durum boynunuza ve omurganıza baskı yaparak ağrıya neden olur. Yastıksız uyumayı hayal edemiyorsanız hakikat ölçülerde yastık kullanmaya ihtimam gösterin.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Bulaşıkları yanlış formda yıkamak

Bulaşıkları yıkarken lavabonuzun üzerine eğilmek belinizin alt kısmına baskı uygulayarak bu bölgedeki kasların gerilmesine neden olur. Bu durumu birkaç dakika koruduğunuzda ağrı gelişimini artırıyor olabilirsiniz.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Sırtınızın alt kısmının gerilmesini önlemek için, bir ayağınızı küçük bir taburenin üzerine koyun. Bu, duruşunuzu ayarlamanıza ve sırtınızda oluşan tansiyonu engellemenize yardımcı olacaktır.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Merdiven çıkmak

Merdiven inip çıkmak çoklukla sağlıklı bir alışkanlık olarak kabul edilirken, bel ağrınız varsa formda kalmanın en uygun yolu olmayabilir. Diz yahut sırt ağrınız varsa antrenman için merdivenleri kullanmadan evvel hekiminize danışmak daha uygun bir seçenek olacaktır.

Bel ağrısına neden olan 7 farklı alışkanlık

Yatakta bir şeyler okumak

Uyumadan evvel en sevdiğiniz kitabın birkaç sayfasını okuma alışkanlığı omuzlarınızda ve sırtınızda sertliğe neden olabilir. Yatakta bir şeyler okurken yaslandığımızda omurgada ve beldeki kaslarda gerginliğe neden olarak ağrıya neden olur.

Kaynak: Milliyet

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.