enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,5429
EURO
10,3589
ALTIN
509,42
BIST
1.441
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
23°C
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Perşembe Gök Gürültülü
25°C
Cuma Gök Gürültülü
26°C
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Gök Gürültülü
26°C

Boşanma ve sonrası

Boşanma, siz değil de eşiniz istiyorsa, yaşisimığınız en gerilimli, hislerin inişli çıkışlı olduğu travmseri bir süreçtir. Zati zordur ayrılık …

Boşanma ve sonrası
19.04.2021 10:09
0
A+
A-

Boşanma ve sonrası

Boşanma ve sonrası

Boşanma, siz değil de eşiniz istiyorsa, yaşisimığınız en gerilimli, hislerin inişli çıkışlı olduğu travmseri bir süreçtir. Zati zordur ayrılık, hele de bu ayrılık bir evliliğin sonu ise. Herkes elbette ki birbirinden farklıdır ve farklı hisler yaşar. Lakin kim olursanız olun ve boşanmayı hangi taraf istemiş olursa olsun, her iki tarafın da hayatı kökten değişir hele de boşanmayı isteyen siz değilseniz. Herkes evlenirken ömür uzunluğu sürecek bir birliktelik hayali kurar. Sevginin her zorluğu aşmaya yeteceğini düşünür her evlenen çift yolun başında. Lakin sevginin bir bağlantıyı, evliliği sürdürmek için yetmediğini görmek hayal kırıklığı yaratır.

Birinci etap yas sürecidir malum. Uzun süren bir bağın sonlanmasının getirdiği yas, ayrılmanın, hayatın bir periyodunun bitmesinin kaçınılmaz his refbüyüktlerini yaşamakla kalmayıp geçmişe ilişkin olumsuz yaşanmışlıkların ve hislerin sakinleştirilmeye, yumuşatılmaya çalışıldığı bir devirdir. Fakat bu süreç hakikat işlendikten bir vakit sonra geleceğe bbüyükbilirsiniz.

Kimileri için bu yas süreci daha kısa kimileri için daha uzun sürer. Ancak yas sürecinin yaşanmisimığı bir ayrılık olmaz. Bu yas sürecinden kaçınmak için kendinizi işe, gezmeye, yemeğe, içmeye vurabilir ya da yüzünüze yalancı bir gülümseme oturtabilirsiniz, lakin tüm bunlar yas sürecini yaşamisiman geçmenizi sağlamaz, sisimece ertelemiş olursunuz etabı, o kisimar. Uzun visimede duygudurum sıhhatinizi korumak için artık ya da boşandıktan sonra fakat mutlak yas sürecinizi sağlıklı yaşamanız ve tamamlamanız gerektiğini bilin.

Her değişim, dönüşüm sancılıdır. Elinizden kayıp giden sisimece aşk değildir. Aşk sarfiyat yerini birçok öbür duyguya bırakır, acı, yalnızlık, dert, keder, öfke ve alışılmış ki suçluluk. Bir müddet kendi dünyanıza çekilmek isteyebilirsiniz, bu çok olağan, kendinize sert davranmayın. Hislerinizi isimlendirin. Kabul edin onları. Bastırmayın, reddetmeyin ki düzgünleşme süreciniz başlasın. Bu süreci sonsuza kadar sürdürmeyin. Kendinize elbette ki vakit tanıyın. Sonrasında eski halinize dönmeye yönelik isimımları yavaş yavaş atmaya başlayın. Mesela eşofmanlarınızı çıkartın, çekin kotunuzu, çıkın dışarı. Sizi ağlatan müzikleri dinlemeyi bırakın balkona çıkın, kuş seslerini dinleyin derin nefesler alıp. Ya da cipsi khadiseı bırakın mükellef bir kahvaltı hazırlayın kendinize, keyifle kahvaltı edin. Her ne yaparsanız yapın, yavaş yavaş güzelleşmeye başlisimığınız için kendinizle gurur duyun.

Etrafınızda güvenebileceğiniz beşerler olsun, etrafınızdan dayanak alın. Aile ve arkisimaşlar ayrılık ve boşanma konusunda uzmanlaşmış kusursuz bir seçimlerdir, hele de içlerinde boşanmayı deneyimlemiş ve sizin sürecinizi daha evvel yaşamış olanlar varsa. Sizi içtenlikle dinleyenlerin olması her periyot olduğu üzere bu devir de büyük bir talihtir. Aile ve dostların verdiği takviyenin yeri çok başkisimır. Ancak bu değişim sürecinde profesyonel dayanak almak çok uygun bir fikir olacaktır. Boşanma öncesi bu türlü bir takviye almisimıysanız, boşanma sonrası bu türlü bir takviyeye sıra gelmiş demektir. Süreci kendi başınıza aşmaya çalışmak ve tökezlemelerinizin sizi yanlış yerlere yönlendirmemesi için alacağınız profesyonel dayanak süreci gerçek yönetmenizi ve yeni hayatınızı kendiniz için sağlıklı, düzgün, keyifli oluşturmanızı sağlayacaktır.

Fizikî ve zihinsel sıhhatinize odaklanın. Daha sağlıklı beslenin, açık havisima hareket edin. Süreç sizi beklediğinizden daha çok zorluyorsa, profesyonel takviye almayı düşünün. Vücudunuzu ve ruhunuzu besleyin. Güzel bakın onlara. Süreçte hem vücudunuz hem ruhunuz yoruldu malum. Alacağınız profesyonel dayanak ile tusıp kalmamayı, hayatınıza devam etmeyi seçersiniz. Yas sürecinin en sıkıntı kısmını geçip düzgünleşme sürecinizi başlatmak için almanız gereken kararlarda kendinize geçmişle hesaplaşmanızın bittiğini ve geleceğinizi inşa etmeye başlamaya hazır olduğunuzu yüksek sesle söyleyin. Bu kararınızı dostlarınızla da paylaşın ki size gereksinim duyduğunuzda dayanak versinler.

Düzgünleşme sürecinizde boşandıktan sonra kendinize âlâ bakmak için neler yapabileceğinizi planlayıp enerjik bir biçimde harekete geçirmelisiniz. Boşandığınız için pişmanlığınız bir mühlet devam edebilir. Ancak bilin ki hayat size heyecan verici yeni olasılıklar sunmaya başlamıştır bile.

Yeni bir rutin oluşturun. Kendinize düzgün hissetmenizi sağlayacak yeni aktiviteler keşfedip hayatınızın yeni rutinine ekleyin. Nasılsa artık proaktif olarak hayatınızı şekillendirmek sizin elinizde.

Kendinize yeni bir toplumsal etraf oluşturun. Birçok evli çift geçen vakit içinde ortak bir toplumsal etraf oluştururlar. Boşanma sonrası bu toplumsal etraf çabucak değilse bile bir müddet sonra dağılır. O eski renkli toplumsal hayatınız bir anda alt üst oluverir. Artık yeni bir toplumsal etraf oluşturma vakti gelmiş demektir. Yeni beşerlerle tanışın, ister spor salonunda, ister yeni bir hobi ile ilgilenirken, isterseniz de açık hava aktivitelerinde.

Evlilik ve boşanma sürecinin tümünden neler öğrendiğinizi düşünün. Şu bir gerçek ki, hayatımızda sisimece düzgün yaşanmışlıklardan değil, makûs yaşanmışlıklardan da çok şey öğreniyoruz, büyüyoruz. Her ne kisimar boşanmanız bir sürü duygusal çalkantıya neden olsa da yaşisimığınız zorlukların, aksiliklerine boşuna olmisimığını bilin. Boşanma sürecinizde elbette ki yaşisimıklarınızın size nasıl bir yarar getireceğini düşünecek durumda değildiniz, ancak artık sürecin kazanımları ile ilgilenebilirsiniz. Kriz süreçlerinde nasıl davrandığınızı ve o denli ya da bu türlü kriz süreçlerinin de geçtiğini gördünüz. Evliliğinize dönüp bakın, neleri yanlış yaptığınızı, seçimlerinizin nerelerde problemli olduğunu görün. Tüm bunlar hayatınızın bundan sonraki kısmında sağlıklı ve gerçek seçimler yapmanız ve sizi sağlıklı ve keyifli kılacak münasebetler kurmanız için mihenk taşları olacaktır.

Yüzünüzü geleceğe dönün. Güzelleşmek ve hayata devam etmek için ileriye bakın. Boşanma sürecinin başlarında yaşisimıklarınızdan bahsetmek hislerinizi lisana getirmek isterseniz. Bu konuşmalar size uygun gelir. Catharsis (Arınma, hayal kırıklıklarını, sıhhatinizi etkileyen olumsuz hisleri ve ilerlemenizi engelleyen çatışmaları ortisiman kaldırmisima kullanılan terapötik bir yoldur. Olumsuz hislerin “boşaltıldığı, arınılan” bir yol olarak açıklanabilir.) oluşturur. Yas sürecinde uygunlaştırıcı tesire sahiptir. Yas sürecinin bitmesine müsaade verin, tusıp kalmayın bu etapta, ilerleyin. Güzelleşmek için kendinize müsaade verin. Bırakın suçlama, öfke, nefret, hınç, keder ve korku üzere olumsuz hisler yas sürecinde kalsın, güzelleşme sürecine geçmenize mani teşkil etmesin. Her ne kisimar hayal ve umutlarınız ile ilgili hayal kırıklıkları yaşamış olsanız da artık yeni hayaller ve yeni umutlar için hazırsınız. Asla vazgeçmeyin. Yeni hayaller, yeni umutlar bulun kendinize.

Bağışlayın. Affetmek sizi güzelleştirecek ve ilerlemenizi sağlayacaktır. Bağışlamak, affetmek yanlışsız tanılanmalı öncelikle. Bağışlamak, affetmek eski partnerinizden ziyan aldıysanız, partnerinizi beğenilen görmek, haklı çıkartmak demek değildir. Öfke, nefret, suçlama, kendine acıma da sizi eski eşinize tıpkı onu sevmeye devam etmeniz üzere bağlı kılar. Bağışlamak, affetmek eski partnerinizi hayata havale etmektir. Eski partneriniz için değil kendiniz için yapın bunu. Bağışlamak, affetmek sizi özgürleştirir. Unutmayın, olumsuz hisleriniz da tıpkı olumlu hisleriniz üzere çok değerli. Bu kisimar cömertçe dağıtmayın olumsuz hislerinizi.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.