enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,7040
EURO
10,3608
ALTIN
499,44
BIST
1.414
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
26°C
İstanbul
26°C
Gök Gürültülü
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Gök Gürültülü
26°C
Pazartesi Gök Gürültülü
26°C
Salı Parçalı Bulutlu
27°C

Çok dertliyim ve bu duruma mahzur olamıyorum. Ne yapmalıyım?

Sevgili okurlarım; belirsizlikler insan hayatını karanlığa sürükleyen bir çukur olarak görülse de, bu çukuru fırsata çevirmek takdir edersiniz ki …

Çok dertliyim ve bu duruma mahzur olamıyorum. Ne yapmalıyım?
19.04.2021 07:57
0
A+
A-

Sevgili okurlarım; belirsizlikler insan hayatını karanlığa sürükleyen bir çukur olarak görülse de, bu çukuru fırsata çevirmek takdir edersiniz ki tekrar sizin elinizdedir. İnsanoğlu yaratılışı gereği daima bir merak içinde ve umut ederek yaşar. Bu umudun sonunda güzel yahut berbat “peki artık ne olacak?” meçhullüğü ise tasayı ortaya çıkarır.

Telaş (anksiyete) bir hadise yahut durum karşısında ağır bir kaygı ve panik duyma halidir. Bu korkuyu tetikleyen faktör ortisiman kalktığında ise dehşet ve panik durumu da sona erer. Lakin tetikleyici faktör kalkmasına karşın tasa devam ediyorsa ve kişinin günlük fonksiyonlarını dahi yerine getirmesine pürüz oluyorsa burisima bir tasa (anksiyete) bozukluğu sorunu olduğu söylenebilir.

Bireyin kısıtlandığında ya da gerilimli bir durumla karşılaştığında korkup tasalanması beklenen bir durumdur. Tasa ve beraberinde duyulan endişe bedenimizin tehlikeye karşı verdiği, olağan bir reaksiyondur. Lakin hayatımızı, hislerimizi ve hareketlerimizi büyük oranda etkilemeye başlisimıysa, bu olması beklenilenin dışına çıktığını gösteren dert bozukluğunun habercisidir.

Elbette ki şahısta gözlenen belirtiler yalnız dehşet ve panik durumu değildir. Beraberinde ; hudutlu ve gergin ruh hali, huzursuzluk, daima berbat bir şeyler olacağı fikirsi, apansız beliren kalp çarpmaları, tehlike yisima felakete uğrayacağı fikirsi, çok tasa ve her an tetikte olma hali, korku anında terleme, nefes almisima zorluk, baş ve kas ağrısı, uykuya dalmisima zahmet yahut sık sık sıçrayarak uyanma halleri de korku anında görülebilir.

Ruhsal olan bu korku bozukluğuna bedenimiz reaksiyon olarak fizikî belirtiler de gösterir. Bu nedenle bir çok anksiyete hastası, ruhsal bir sorun olan anksiyete bozukluğu tanısı koyulana dek bu durumun bedensel bir hastalık olduğunu düşünür ve tabip doktor gezer, bir çok hastaneyi ziyaret ederler.

Anksiyete bozukluğu tedavisi mümkün ve bir uzmandan yardım alındığı takdirde 6-8 seans ortasında denetim altına alınarak olağan bir seviyeye indirgenebilir bir rahatsızlıktır.

TEKLİFLER

Telaş anında;

Ayağa kalkın, bedeniniz dik bir halde nefesinizi denetim altına alın

Gelecek yahut birkaç dakika sonrasına değil o an’a odaklanın

Telaş duymanızı sağlayacak bir şey olmisimığını kendinize şuurlu olarak hatırlatın

Yaşisimığınız durumun o an’a has süreksiz bir durum olduğunu ve denetim edebileceğinizi tekrarlayın

Tasa anında şekerli besinlerden uzak durarak bir bardak suyla yahut proteini yüksek besinlerle yaşisimığınız ağız kuruluğu ve gücünüzü yerine getirin

Yakınlarınıza ulaşarak dertli fikirlerinizi onlarla paylaşıp fikir alın (fikirleri sesli lisana getirmek yeni bakış açıları kazandıracaktır)

ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.