enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
9,2620
EURO
10,7921
ALTIN
526,44
BIST
1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
17°C
İstanbul
17°C
Sağanak Yağışlı
Pazartesi Sağanak Yağışlı
18°C
Salı Sağanak Yağışlı
18°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
18°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
17°C
Gürbulak Gümrük Koruma Kaçakçılık ve İstihbarat Müdürlüğü takımları istihbarat çalışması sonucunda İran'dan giriş yapan ceviz yüklü bir tırı ...
30.04.2021 07:48
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Adil Karaismailoğlu, İkizdere'de yapılması planlanan taş ocağına ait, "Lojistik limanının denizin altında kalacak taş ...
11.05.2021 01:00
İzmir'de, sel suları nedeniyle yollarda kalan araçlara yardım eden polislerin gayreti takdir topladı. Kentte evvelki gece başlayan ve dün sele ...
21.04.2021 04:09
MYK'den yapılan yazılı açıklamada, birtakım basın kuruluşlarında, "Sahte evrak skandalı" başlığıyla İzmir'de MEB Hayat Uzunluğu Öğrenme Genel ...
01.05.2021 20:24

Çürükten korunmak için hakikat beslenme rehberi

Çürük oluşumunda 3 temel faktör vardır: Tercih ettiğimiz besinler, bu besinleri tüketme sıklığımız ve diş fırçalama alışkanlığımızın aktifliği ve …

Çürükten korunmak için hakikat beslenme rehberi
22.04.2021 00:03
0
A+
A-

Çürük oluşumunda 3 temel faktör vardır: Tercih ettiğimiz besinler, bu besinleri tüketme sıklığımız ve diş fırçalama alışkanlığımızın aktifliği ve sıklığı. Ayrıyeten tükürük yapısı (tükürüğün asit ya da baz özellikte oluşu) da önmeli bir faktördür. Lakin tükürük yapımızı yalnızca bol su tüketerek daha hami hale getirebiliriz. Halbuki tükettiğimiz besinleri değiştirerek çürükten büsbütün korunabiliriz J

Artık birlikte yeme alışkanlıklarımızdaki ufak değişiklerin nasıl büyük farklar oluşturduğunu birlikte görmek için aşağıda yazanları uygulamaya ne dersiniz ?

Ana öğünlerinizi bir dilim peynirle bitirebilirsiniz böylelikle peynirin çürük önleyici tesiri sizi çürüklerden koruyacaktır.

Çürük yapan besinlerden; yani asitli içecekler, yapışkan şekerli besinler ve dişlerin ortasında sıkışıp kalan kraker, bisküvi üzere hazır (paketli) eserlerden UZAK DURUN!

Meyve ya da bal üzere doğal şeker içeren eserlerde de dahil tüm şekerli besinlerden sonra bir kaç yudum su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Bebeklerin birinci dişleri çıktığı andan itibaren ağzında biberon ile yani süt içerek uyumasına müsaade vermeyin. Gece emzirdikten sonra ya da biberon ile süt verdikten sonra mutlaka mutlaka bir kaç yudum su verin. Böylelikle sütün şekeri dişlerin üzerinde kalmayacak ve çürük oluşmayacaktır.

Meyveleri meyve suyu formunda değil lifleri ve posaları ile birlikte yani yiyerek tüketmeyi tercih edin.

Florlu Diş Macunu Kullanın. (bu mevzudaki yazımı okumak için diyelim link koyalım J)

Havuç ve çiğ kuruyemişler üzere bilhassa çocukların çene gelişimini destekleyen ve birebir vakitte dişlerin üzerindeki besin artıklarının uzaklaşmasını sağlayan sert besinleri yemeyi alışkanlık haline getirin.

Şekersiz çay ve doğal kakao üzere çürük önleyici besinleri beslenme rutininize dahil edin.

Her gece yatmadan evvel sizin ve çocuklarınızın dişlerini fırçalaması gerektiğini unutmayın. Günde 2 kere diş fırçalamayı unutursanız çürüksüz bir ağız hayal olur unutmayın.

Siz dişlerinizi fırçalamazsanız çocuklarınız da fırçalamaz! unutmayın çocuklar duyduklarını değil gördüklerini TAKLİT EDER

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.