Hepimizin birden fazla vakit yaşisimığı histir öfke. Ve bir o kisimar da doğal bir durumdur, denetim etmeyi bildiğimiz sürece. Öfke anlarında pek …
Hepimizin birden fazla vakit yaşisimığı histir öfke. Ve bir o kisimar da doğal bir durumdur, denetim etmeyi bildiğimiz sürece. Öfke anlarında pek sağlıklı kararlar alamayız, hadiseları olduğundan farklı görürüz. Bu yüzden kendimize ve diğerlerine ziyan verebiliriz. Öfkemiz yatıştıktan sonra ise yaptıklarımızın ne kisimar anlamsız olduğunu fark ederiz. Şayet neye öfkelendiğimizi anlatabilirsek, makûs sonuçlara mani olabiliriz.
Pekala öfkelenmemize yol açan şeyler nelerdir?
Her insan, birebir duruma farklı yansılar verebilmektedir. Kimileri sakin kalabilirken, kimileri çok öfkelenebilir. Fizikî ziyan görmek, aldatılmak, kandırılmak, haksızlığa uğramak, küçük düşürülmek, engellenmek üzere birçok şey bizi öfkelendirebilir. Aşağılandığımızda öözsaygımıza bir hücum olarak, fizikî şiddete uğrisimığımızda vücudunuza ve onurumuza yapılan bir hücum olarak algılarız. Ne yazık ki öfkeyi bir güç göstergesi olarak da kullanabilmekteyiz.
Pekala öfkemizi nasıl azaltabiliriz?
Öncelikle hislerimizi, hislerimizi kabullenmemiz gerekmektedir. Ve bu öfkemizi, hislerimizi paylaşıp, anlatabilmeliyiz. Hislerimizi paylaşmak, anlaşıldığımızı hissetmemize ve bu nedenle de rahatlamamıza imkan sağlar. Bir öbür yol ise öfkemizi azaltmayı sağlayan aktiviteler yapmaktır. Spor yapmak, toprak işleriyle uğraşmak, koşmak, yüzmek, sanatsal aktiviteler yapmak üzere aktivitelerle öfkemizin azalmasını sağlayabiliriz.
Öfkenizden arınıp, huzuru bulmanız ümidiyle…
Sağlıklı günler dileriz…