enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
7,5345
EURO
8,9835
ALTIN
411,42
BIST
1.542
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
13°C
İstanbul
13°C
Sağanak Yağışlı
Pazar Yağışlı
9°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
9°C
Salı Parçalı Bulutlu
14°C
Çarşamba Çok Bulutlu
14°C
İstanbul'da FETÖ/PDY'ye yönelik vilayet genelinde gerçekleştirilen eş vakitli operasyonda çok sayıda kuşkulu gözaltına alındı. İstanbul ...
21.02.2021 08:00
Altın fiyatları birdenbire çakıldı. Dolar kurunda yaşanan ani düşüş ONS altın fiyatında düşen sarkma Kapalı Çarşı’da Çeyrek Altın ve Gram Altın ...
09.02.2021 16:24
İstanbul Valiliği, Boğaziçi Üniversitesi önünde Kabe fotoğrafının yere serilmesine ait soruşturmada gözaltına alınan 4 şüphelinin süreçlerinin ...
11.02.2021 15:40
Türkiye'de son 24 saatte 180 bin 303 yeni tip koronavirüs (Kovid-19) testi yapıldı, 7 bin 103 kişinin testi müspet çıktı, 134 kişi hayatını ...
30.01.2021 06:12

Öfkemizi nasıl azaltabiliriz?

Hepimizin birden fazla vakit yaşisimığı histir öfke. Ve bir o kisimar da doğal bir durumdur, denetim etmeyi bildiğimiz sürece. Öfke anlarında pek …

Öfkemizi nasıl azaltabiliriz?
18.02.2021 04:48
0
A+
A-

Hepimizin birden fazla vakit yaşisimığı histir öfke. Ve bir o kisimar da doğal bir durumdur, denetim etmeyi bildiğimiz sürece. Öfke anlarında pek sağlıklı kararlar alamayız, hadiseları olduğundan farklı görürüz. Bu yüzden kendimize ve diğerlerine ziyan verebiliriz. Öfkemiz yatıştıktan sonra ise yaptıklarımızın ne kisimar anlamsız olduğunu fark ederiz. Şayet neye öfkelendiğimizi anlatabilirsek, makûs sonuçlara mani olabiliriz.

Pekala öfkelenmemize yol açan şeyler nelerdir?

Her insan, birebir duruma farklı yansılar verebilmektedir. Kimileri sakin kalabilirken, kimileri çok öfkelenebilir. Fizikî ziyan görmek, aldatılmak, kandırılmak, haksızlığa uğramak, küçük düşürülmek, engellenmek üzere birçok şey bizi öfkelendirebilir. Aşağılandığımızda öözsaygımıza bir hücum olarak, fizikî şiddete uğrisimığımızda vücudunuza ve onurumuza yapılan bir hücum olarak algılarız. Ne yazık ki öfkeyi bir güç göstergesi olarak da kullanabilmekteyiz.

Pekala öfkemizi nasıl azaltabiliriz?

Öncelikle hislerimizi, hislerimizi kabullenmemiz gerekmektedir. Ve bu öfkemizi, hislerimizi paylaşıp, anlatabilmeliyiz. Hislerimizi paylaşmak, anlaşıldığımızı hissetmemize ve bu nedenle de rahatlamamıza imkan sağlar. Bir öbür yol ise öfkemizi azaltmayı sağlayan aktiviteler yapmaktır. Spor yapmak, toprak işleriyle uğraşmak, koşmak, yüzmek, sanatsal aktiviteler yapmak üzere aktivitelerle öfkemizin azalmasını sağlayabiliriz.

Öfkenizden arınıp, huzuru bulmanız ümidiyle…

Sağlıklı günler dileriz…

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.