enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,4566
EURO
10,0451
ALTIN
486,14
BIST
1.439
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
25°C
İstanbul
25°C
Çok Bulutlu
Pazar Parçalı Bulutlu
27°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
26°C
Salı Parçalı Bulutlu
27°C
Çarşamba Gök Gürültülü
27°C
Baş ağrınıza bu belirtiler eşlik ediyorsa! Toplumumuzda en sık görülen şikayetlerin başında yer alan baş ağrısında birden fazla vakit özensiz ...
17.05.2021 17:00
20 yaş dişlerinin büsbütün gömülü, kısmen gömülü ya da büsbütün sürmüş üçüncü büyük azı dişleri olduğunu belirten Zincir, "Bu tam gömük yahut ...
05.05.2021 18:00
Muz çayı Uykuya dalmak sizin için zorsa yahut gece birkaç kere uyanıyorsanız bu magnezyum yüklü tarçın aromalı muz çayı size epey düzgün ...
12.05.2021 18:00
1. Tuzlu su gargarası Çocuğunuz gargara yapacak yaştaysa, boğaz ağrısından kurtulmanın en yeterli yollarından biri tuzlu suyla gargara ...
30.04.2021 10:48

Pandemide yıpranan anneleri ‘Anneler Günü’nde sevindirmenin yolları

Aileleri için zorluklara göğüs geren anneler, pandemide hayat geriliminin ve sorumlulukların da artmasıyla çok yoruldu. Bilhassa de meskenden …

Pandemide yıpranan anneleri ‘Anneler Günü’nde sevindirmenin yolları
06.05.2021 16:12
0
A+
A-

Aileleri için zorluklara göğüs geren anneler, pandemide hayat geriliminin ve sorumlulukların da artmasıyla çok yoruldu. Bilhassa de meskenden yahut iş yerinde çalışan annelerin üzerindeki sorumluluğun hayli fazla olduğunu belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Pandemi sürecinde annelerin, bilhassa de çalışan annelerin iş yükü çok ağırlaştı. İçerisinde bulunduğumuz bu pandemi sürecinde anneniz için hazırlayacağınız küçük bir sürpriz, onu çok keyifli edecek, ona kendini pahalı hissettirecektir. Anneler Günü’nü kutlamak için değerli armağanlara yahut aylarca düşünülerek hazırlanmış sürprizlere gerek yok. Onu ne kadar sevdiğinizi göstermeniz, emekleri için teşekkür etmeniz, içinizden gelerek söyleyeceğiniz bir cümle bile anneniz için en bedelli hediyedir” açıklamasında bulundu. 

Ruh sıhhatiniz için kendinize her gün 15-20 dakika ayırın

Pandemi sürecinde çalışan annelerin ağır bir günün akabinde meskene geldiklerinde yemek, tertip üzere sorumluklarla da karşı karşıya olduklarını söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Evin gereksinimleri natürel ki kıymetli fakat kendinize ayıracağınız küçük molalar sizi epeyce rahatlatacak. Ruh ve vücut sıhhatiniz için kendinize her gün 15-20 dakika da olsa özel vakit yaratmalısınız” hatırlatmasında bulundu. 

Çocuklarla geçirilen vakti keyifli hale getirin

İşten meskene gelindiğinde birlikte olunmayan vakit için suçluluk duyulabilir, bu vakti telafi etmek için de çocuklarla daha çok vakit geçirmek istenebildiğinin altını çizen Ezgi Dokuzlu, “Bu durum mecburilik olduğunda ne yazık ki sürekliliği olmuyor ve çocuklar anne-babalarının onlarla istemeyerek oyun oynadığını rahatlıkla anlayabiliyorlar. Çocuklarınızla geçirilen vakti kendiniz için de keyifli hale getirebilirsiniz. Sizin de keyif alabileceğiniz, günün yorgunluğunu atabileceğiniz kolay, çok kısa ve keyifli etkinlikler ve oyunlarla hem aile bağlarınızı güçlendirebilir hem de günün gerilimini atabilirsiniz” açıklamasında bulundu.

Çocuğa iş saatleri içerisinde her istediğinde onunla oynanamayacağı açıklanmalı

Konuttan çalışan annelerin bir yandan çalışırken, bir yandan da konut nizamı ve çocukların sistemini sürdürmelerinin epey sıkıntı olduğunu belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Çocuklar annelerini meskende gördüklerinde onlarla her muhtaçlıkları olduğunda bağlantı kurmak isteyebilirler. Konuttan çalışan anneler çocuklarına çalışma saatlerini, çalışırken rahatsız edilmek istemediklerini açıklamalılar. Annenin çalışma saatleri içerisinde de çocuğa yaşına uygun olacak halde içinde çeşitli aktifliklerin bulunduğu küçük bir günlük plan hazırlanabilir. Çocuğunuzun ve sizin mola saatleriniz, dinlenme saatleriniz ortak olabilir. Çocuğunuza iş saatleriniz içerisinde her istediğinde onunla oynayamayacağınızı, yanına gidemeyebileceğinizi hatta size seslenirken ona yanıt bile veremeyebileceğinizi ve sebebini net bir halde açıklamanız çok önemli” dedi.

Çocuklara zorlayıcı olmayan vazifeler verin

Hayatınızı kolaylaştırmak için çocuklara misyonlar verilebileceğini söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Çocuklar misyonları, başardıklarındaki o gururu severler. Çocuğunuza oyuncaklarını toplama, odasını temizleme, eşyalarını düzenleme yerleştirme üzere zorlayıcı olmayan vazifeler vererek hem eğlenmesini sağlayabilir hem de üzerinizdeki yükü hafifletebilirsiniz” formunda konuştu. 

Ruh sıhhati için iş ve özel yaşantı ortasındaki sonları koruyun

Ruh sıhhati için iş ve özel yaşantı ortasındaki hudutların müdafaaya ve hakikat vakitte yanlışsız şeye odaklanmaya ihtimam gösterilmesinin kıymetli olduğunu hatırlatan Ezgi Dokuzlu, “Yarım kalmış işlerinizi, sorunlarınızı, masanızda sizi bekleyen evrakları meskenin dışında, kapının arkasında bıraktığınızdan emin olun. Birebir halde iş yerinde de meskendeki sorumluluklarınıza odaklanmak yerine iş saatinde işinize odaklanmaya uğraş gösterin” dedi.

Günlük ömür sistemini, çalışıyorsa iş nizamını sürdürürken bir yandan da etrafını memnun etmek için çabalayan annelerin pandemi sürecinde taşıdıkları yükün çok ağırlaştığına dikkat çeken Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Ev işleri, yemek, paklık, COVID-19 tedbirleri derken bilhassa bu süreçte annelerin gerilimine ortak olmalı, onlara yardımcı olmalıyız. Konuttan çalışan yani her vakit ulaşılabilir olan, iş saatleri içerisinde de yardıma koşması beklenen anneler ise bu süreçte konut ve iş istikrarını kurmakta zorlandıklarından çok daha fazla gerilim yaşıyor. Gelecek korkusu, COVID-19 tasası, rutin iş yahut konutla ilgili sorumluluklar, aile içerisindeki olumsuz irtibat annelerin ruh sıhhatini olumsuz etkiliyor. Annelerin yükünü biraz olsun hafifletmek için annenizin hislerini anladığınızı, yorgun olduğunda yardımcı olmak için istekli olduğunuzu hissettirmeniz bile onu çok keyifli edecektir. Konuttaki günlük ya da haftalık işlerin neler olduğu belirleyebilir, tüm aile üyelerine paylaştırılacak yaş seviyelerine uygun vazifelerle de annenize yardımcı olabilirsiniz” açıklamasında bulundu. 

Anneler Günü için armağan teklifleri

-Teşekkürü unutmayın. Sizin için fedakarlıklar yapan, yıllardır karşılıksız sevgisiyle sizi besleyen, büyüten annenize içten bir teşekkür edin.

-Zamanın nasıl geçtiğini unutturacak hobi gereçleri anneniz için kusursuz bir doğum günü ikramı olacaktır. İlgi duyduğu hobilerle ilgili materyaller ikram edebilir, keyifli vakit geçirmesini sağlayabilirsiniz.

-Evlerde olduğumuz bugünlerde sıkılmaması ve hoş vakit geçirmesi için ona puzzle (yapboz) armağan edebilirsiniz. Böylelikle hem vaktini hoş geçirecek hem de sonucunda kusursuz bir tabloya sahip olacak.

-Sosyal izolasyon periyodunda müzik eşliğinde boyama, mandala üzere etkinlikler gerilim azaltmada yardımcıdır. Annenize boyama ve mandala setleri armağan edebilirsiniz.

-Kitap okumak meskende keyifli vakit geçirmenin en hoş yollarından biridir. Annenize sevebileceği çeşitte kitaplar armağan edebilirsiniz. Uzun vakittir okumak istediği lakin bulamadığı kitapları armağan etmeniz yahut yıllar evvel okuduğu tekrar okumak isteyeceği kitaplar onu çok memnun edecektir.

-Günün yorgunluğunu atmaları için annenize masaj aleti, sevebileceği kokular armağan edebilirsiniz.

-Telefonunuzdaki fotoğrafları daima annenizin gözünün önünde olacak ve ona olan sevginizi hatırlatacak armağanlara dönüştürebilirsiniz. Annenizle bir fotoğrafınızı çerçeveletebilir, bir kupanın yahut yastığın üzerine bastırabilirsiniz.

-Bitki yetiştirmek ruh sıhhati için epeyce yararlıdır. Annenize konutunu renklendirecek bitkiler armağan etmek onu çok memnun edecek.

-Evlerde olduğumuz bugünlerde evcil hayvanlar birçok beşere arkadaş oldu ve en az bir evcil hayvanla birlikte yaşamanın sıhhate olumlu tesirleri biliniyor. Annenize arkadaş olabilecek bir evcil hayvan sahiplenmeniz, konutta kendini yalnız hissetmemesini sağlayacaktır.

-Özellikle sevdiklerimize daha çok gereksinimimiz olduğu bugünlerde annenize vereceğiniz en hoş armağan saf sevgidir. Tüm aile üyelerinizle, sevdiklerinizle birlikte annenizi ne kadar çok sevdiğinizi anlatan kısa görüntüler hazırlayabilir daha sonra bu görüntüleri birleştirerek annenize unutamayacağı ve izledikçe keyifli olacağı bir ikram verebilirsiniz.

-Annenize özel ikramlar almaya ihtimam gösterin. Ütü, tencere, tava, süpürge üzere zati yapmaktan bunaldığı konut işlerini hatırlatan ve herkesin ortak kullanacağı armağanlara pek çok anne sevinmeyebilir, kendini “özel” hissetmeyebilir. Fakat annenizin bu cins konut aletlerine muhtaçlığı varsa bu türlü bir ikram düşünebilirsiniz elbette. 

Kaynak: Milliyet

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.