enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,6580
EURO
10,1795
ALTIN
488,66
BIST
1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
26°C
İstanbul
26°C
Sağanak Yağışlı
Pazartesi Parçalı Bulutlu
31°C
Salı Gök Gürültülü
26°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
25°C
Perşembe Sağanak Yağışlı
23°C
İsrail Ordu Sözcüsü Jonathan Conricust, İsrail ordusunun Gazze Şeridi'ne kara operasyonu başlattığını söyledi. Conricust, İsrail askerlerinin ...
14.05.2021 07:00
İzmir'de yaşayan Belarus asıllı avukat Maryia Konak (36), hayatında hiç görmediği Adana'da yaşayan Mustafa U.'nun telefon ve bildirileriyle taciz ...
01.05.2021 14:48
Yaz aylarında yeşillik ve ormanlık alanlarda çoğalan keneler vasıtasıyla bedene giren ve enfekte gücü yüksek bir virüs olan Kırım Kongo Kanamalı ...
03.05.2021 18:12
Genelgede, tam kapanma sürecinde uygulanan sokağa çıkma kısıtlaması ile ilgili yöntem ve temellerin belirlenerek, valilere duyurulduğu ...
04.05.2021 07:12

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?

Spor beyne biyolojik ve ruhsal manada yaptığı tesirlerle ruh sıhhatini kalkındırıcı özelliğe sahiptir. Tertipli spor yapanlarda depresyon …

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?
19.04.2021 08:39
0
A+
A-

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?

Spor beyne biyolojik ve ruhsal manada yaptığı tesirlerle ruh sıhhatini kalkındırıcı özelliğe sahiptir.

Tertipli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez.Hafif ve orta şiddetteki depresyonlarda, bireyde isterse sporun tedavi edici istikametinden yararlanılabilir.Şimdi bedenimizi fizikî olarak hareket ettirmezsek bir mühlet sonra beynimizde de gerilim, tasa vs olumsuz fikirler oluşur.

Sporun bedenimizde fizyolojik olduğu kisimar zihinsel tesirleri de vardır. Motivasyon ve fizikî güce baktığımızda ortalarında olumlu bir korelasyon olduğunu görüyoruz, yani sporun insan psikolojisi üstünde kıymetli bir tesire sahiptir. Spor yapmak aslında antidepresan fonksiyonu görür. Ayrıyeten ilaç olarak içilen antidepresanlar üzere olumsuz yan tesirleri de yoktur.Stressiz bir hayat yoktur yani bu insanın tabiatına alışılmamıştır hatta gerilimin yararı dahi vardır fbüyükt gereğinden fazlası ruhsal problemlerin oluşmasını sağlar.Spor yapmak bedende gerilim üreten kortizol hormonunu tesirler ve salınımını azaltır.

Ayrıyeten Amerika’da yapılan bir araştırmisima günde yarım saat spor yapan insanlarda yaşlı insanların kısa vadeli belleklerin gelişmesine yardımcı olurken alhzaimer (demans) görülme riskinin %38 oranında düştüğü sonucuna ulaşılmıştır.Ayrıca spor yapmak özgüveni geliştirir, güzel ve nizamlı bir uykuya sahip olmamızı sağlar,yaşam kalitemizi arttırmamıza yardımcı olur, gerilimden korunmaya yardımcı olur, depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur(ben depresyondaki bireylerin terapilerinde ek olarak sporun bu tarafından yararlanıyorum), kas gelişimimizi arttırır, yeni beşerlerle karşılaşmamıza ve sosyalleşmemize yardımcı olurki bu depresyondaki bir kişi için çok değerlidir.Sistemli ve sistemli yapılan sporla endorfin ve melatonin, dopamin üzere memnunluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.

Spor ayrıyeten şahıslar ortasında etkileşim ve irtibatı sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin vücudunu ve kendini umursamasını, kendine verdiği bedeli ve benlik hürmetini artırmaktisimır.

Spor gerilimi azaltmaya ve ruh halini düzgünleştirmeye yardımcı oluyor. Yapılan kimi deneyler, fiziki aktivitenin depresyona bağlı olarak ortaya çıkan belirtilerin azalmasında yardımcı oluyor.Kısacası spor yapmak hem ruhsal olarak hemde fizikî olarak beşere çok âlâ gelir.Bir sonraki yazımında görüşmek üzere kendinize çok uygun davranın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.