enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,6111
EURO
10,4881
ALTIN
524,11
BIST
1.448
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
23°C
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Çarşamba Parçalı Bulutlu
26°C
Perşembe Gök Gürültülü
25°C
Cuma Parçalı Bulutlu
27°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
26°C
Bilim Şurası Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, Demirören Haber Ajansı'na (DHA) açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Özlü, koronavirüsle gayret kapsamında ...
21.04.2021 09:15
Kabine Toplantısı 15.30'da başladı. Yaklaşık 3 saat süren toplantı sona erdi. Kabine toplantısına, yeni vazifeye atanan Aile ve Toplumsal ...
27.04.2021 00:36
Salgının yayılmasını engellemek maksadıyla Karabük'te uygulama noktalarında polis ve jandarma kontrolleri aralıksız devam ediyor. Grupları ...
05.05.2021 10:24
Japonya'nın Ishikawa eyaletine bağlı Güzeli Bölgesi'nde bulunan kıyı kasabası Noto’da Covid-19 yardım fonunda sağlanan paralar ile devasa bir ...
05.05.2021 09:48

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?

Spor beyne biyolojik ve ruhsal manada yaptığı tesirlerle ruh sıhhatini kalkındırıcı özelliğe sahiptir. Tertipli spor yapanlarda depresyon …

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?
19.04.2021 08:39
0
A+
A-

Spor insan psikolojini nasıl etkiliyor?

Spor beyne biyolojik ve ruhsal manada yaptığı tesirlerle ruh sıhhatini kalkındırıcı özelliğe sahiptir.

Tertipli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez.Hafif ve orta şiddetteki depresyonlarda, bireyde isterse sporun tedavi edici istikametinden yararlanılabilir.Şimdi bedenimizi fizikî olarak hareket ettirmezsek bir mühlet sonra beynimizde de gerilim, tasa vs olumsuz fikirler oluşur.

Sporun bedenimizde fizyolojik olduğu kisimar zihinsel tesirleri de vardır. Motivasyon ve fizikî güce baktığımızda ortalarında olumlu bir korelasyon olduğunu görüyoruz, yani sporun insan psikolojisi üstünde kıymetli bir tesire sahiptir. Spor yapmak aslında antidepresan fonksiyonu görür. Ayrıyeten ilaç olarak içilen antidepresanlar üzere olumsuz yan tesirleri de yoktur.Stressiz bir hayat yoktur yani bu insanın tabiatına alışılmamıştır hatta gerilimin yararı dahi vardır fbüyükt gereğinden fazlası ruhsal problemlerin oluşmasını sağlar.Spor yapmak bedende gerilim üreten kortizol hormonunu tesirler ve salınımını azaltır.

Ayrıyeten Amerika’da yapılan bir araştırmisima günde yarım saat spor yapan insanlarda yaşlı insanların kısa vadeli belleklerin gelişmesine yardımcı olurken alhzaimer (demans) görülme riskinin %38 oranında düştüğü sonucuna ulaşılmıştır.Ayrıca spor yapmak özgüveni geliştirir, güzel ve nizamlı bir uykuya sahip olmamızı sağlar,yaşam kalitemizi arttırmamıza yardımcı olur, gerilimden korunmaya yardımcı olur, depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur(ben depresyondaki bireylerin terapilerinde ek olarak sporun bu tarafından yararlanıyorum), kas gelişimimizi arttırır, yeni beşerlerle karşılaşmamıza ve sosyalleşmemize yardımcı olurki bu depresyondaki bir kişi için çok değerlidir.Sistemli ve sistemli yapılan sporla endorfin ve melatonin, dopamin üzere memnunluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.

Spor ayrıyeten şahıslar ortasında etkileşim ve irtibatı sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin vücudunu ve kendini umursamasını, kendine verdiği bedeli ve benlik hürmetini artırmaktisimır.

Spor gerilimi azaltmaya ve ruh halini düzgünleştirmeye yardımcı oluyor. Yapılan kimi deneyler, fiziki aktivitenin depresyona bağlı olarak ortaya çıkan belirtilerin azalmasında yardımcı oluyor.Kısacası spor yapmak hem ruhsal olarak hemde fizikî olarak beşere çok âlâ gelir.Bir sonraki yazımında görüşmek üzere kendinize çok uygun davranın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.