enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,3172
EURO
10,1290
ALTIN
490,87
BIST
1.461
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
22°C
Perşembe Az Bulutlu
23°C
Cuma Az Bulutlu
25°C
Cumartesi Az Bulutlu
28°C
1. Faal kömür kullanın Etkin kömür esasen yanmış odun, talaş ve Hindistan cevizi kabukları içerir. Yanmış hususun oksijeni yoktur ve çok emici ...
29.04.2021 16:12
Öfke, rastgele bir şeye mahzur olunmasıyla ortaya çıkan istenmeyen bir histir. Çocuklarda öfke nöbetleri çoğunlukla 1 ila 2 yaş aralığında ...
24.04.2021 19:00
20 yaş dişlerinin büsbütün gömülü, kısmen gömülü ya da büsbütün sürmüş üçüncü büyük azı dişleri olduğunu belirten Zincir, "Bu tam gömük yahut ...
05.05.2021 18:00
Mehmet Akif’in vefat ettiği Mısır Apartmanı uzun çalışmalar sonucunda hatıra konutu olarakziyarete açıldı. Mısır’dan hasta olarak dönen ve ...
21.04.2021 01:42

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Kovid-19 yas tutma halimizi de etkiledi. Ölmekte olan yakınlarımızı son kere ziyaret etmek, cenazelerinde bulunmak, toprağa vermek, taziyede …

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem
01.05.2021 20:36
0
A+
A-
Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Kovid-19 yas tutma halimizi de etkiledi. Ölmekte olan yakınlarımızı son kere ziyaret etmek, cenazelerinde bulunmak, toprağa vermek, taziyede yakınlarımız ile olmak üzere alışa geldiğimiz paylaşım ve dayanağa dayalı ritüellerden de uzak kaldık.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Hem kayıplarımız ile ilgili birbirimize takviye olamıyor hem de yas sürecinde ne yapacağımızı vakit zaman bilemiyoruz. Münasebetiyle yas tutma ile başa çıkabileceğimiz gerekli olan bu periyodu yaşayamıyoruz.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Yas: Derin acı

Yas duygusu, kıymet verdiğimiz her obje yahut bireyle bağdaşabilir. Boşanmak yahut sevdiğimiz beşerden ayrılmak, sıhhatimizi kaybetmek, işimizi kaybetmek, maddi istikametten şiddetli bir sürece girmek, düşük yapmak, emekli olmak, paha verdiğimiz insanın önemli bir hastalığı olması, paha verdiğimiz bir arkadaşlığın sonlanması, yaşadığımız travma sonrası güvenlik hissinin kaybı, yas sürecine girme nedenlerine örnek gösterilebilir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Hissettiğiniz derin keder, iştah kaybı, uykusuzluğun başlaması, ilgi duyduğunuz alanlardan uzaklaşmak depresyonda olduğunuzu düşündürtebilir. Lakin depresyonla, sağlıklı geçirilen yas süreci ortasında fark vardır.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Yas duygusu vakitle azalır zira depresyonda görülen niyet yapısı ile yas sürecinde aklınızdan geçen kanılar farklıdır. Depresyonda, depresif his durumunu besleyen genel bir ümitsizlik, karamsarlık hakimdir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Bu durum geçmişe bakış açınızı, gününüze bakış açınızı ve geleceğe bakış açınızı tesirler. Sizi fonksiyonsuz hale getirir. İş hayatınızı, aile ve toplumsal hayatınızı tesirler.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Yas sürecinde ise bu fonksiyonel durumun bozulması belirli bir müddetle sonludur. Hislerinizi yansıtıp, manevi dayanak aldığınızda acınız vakitle azalır ve işlevselliğiniz düzelir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 sistem

Yas sürecinin muhakkak bir müddeti yoktur. Kendinize vakit tanıyın. Acının dinmesi haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir. Acınızı görmezden gelmek, hislerinizi bastırmak tahlil değildir. Uzun vadede daha önemli meseleler yaşamanıza neden olabilir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Depresyon, anksiyete, unsur kullanımı ve sıhhat meselelerinin gelişmesine neden olabilir bastırma davranışı. Hislerinizi kabullenin ve yüzleşin.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Kayba karşı hissettiğiniz hüzün, acı olağan bir tepkidir. Tam bilakis ‘Güçlü olmalıyım, görünmeliyim’ fikriyle hislerinizi yansıtmazsanız, acıyla baş etmekte zorlanırsınız ve yas süreciniz uzar.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Yas sürecinde ağlamak da doğal hislerinizin dışavurumu olarak olağan kabul edilir. Ancak içinizden ağlamak gelmiyorsa kendinizi zorlamayın. Herkesin, yaşadıkları acıyla baş etme usulü farklıdır.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Birebir halde ağlamayı zayıflık olarak görmek ve ağlamayı bastırmaya çalışmak yahut bilinmeyen ağlamak da yas sürecini zorlaştıracaktır. Üzülmeniz olağan, sevdiğiniz kişiyi kaybettiğiniz için de ağlıyorsunuz. Kimse bunu zayıflık olarak görmez.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Hayatınız eskisi üzere olmayacak lakin bir noktadan sonra hayatınıza kaldığınız yerden yavaş yavaş başlamanız gerekir. Bu, kaybettiğiniz kişiyi unuttuğunuz manasına gelmiyor. Onu her vakit hatırlayacak ve seveceksiniz fakat kendiniz için ve sizi sevenler için ömrünüze odaklanmanız gerekir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Arkadaşlarınızdan ve ailenizden mutlaka dayanak alın. Hissettiğiniz acıyı ve üzüntüyü anlatın. Yalnız hissettiğiniz her an sevdiğiniz biriyle irtibata geçin. Hisleriniz ve fikirleriniz hakkında konuşun.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Kişinin manevi inançları da yas sürecini daha kolay atlatmasını sağlar. Dua etmek, ibadethaneye gitmek, kaybettiğiniz kişinin daha âlâ bir yerde olduğunu düşünmek acınızı hafifletir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız papatya, melisa üzere gevşetici bitki çaylarını ya da uyumadan evvel ılık bir duş almayı deneyebilirsiniz. Misal bir yas süreci geçirmiş olan beşerlerle konuşmak, onlar bu süreci nasıl atlattığını öğrenmek size yardımcı olabilir.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Hobilerinize, ilgi alanlarınıza yavaş yavaş dönmeye çalışın. Acınızı hafifletmek için ilaç yahut alkol kullanmayın. Bu aksiyon acınızı gidermez.

Yas sürecini sağlıklı atlatabilmek için 13 yöntem

Şayet sürecin uzadığını yahut tek başınıza baş edemeyecek kadar üzgün olduğunuzu düşünüyorsanız bir psikolog yahut psikiyatrdan profesyonel yardım alabilirsiniz.

Kaynak: Milliyet

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.